怎麼睡覺,大入意思

睡前5招放輕鬆!增進睡眠品質睡好覺

舒緩心情好入睡很多人睡前習慣把手機、筆電搬到床上，猛敲鍵盤工作、寫報告，用公事和煩心事，來培養睡眠情緒，這會驅使身體分泌號稱壓力激素（或稱壓力荷爾蒙）的皮質醇（Cortisol），只會讓自己精神更緊繃、難以入睡而已。建議你就寢前一小時，泡個熱水澡、讀點小品文，或是伸展一下筋骨，幫助放鬆身心靈，這些都能促進睡眠品質。（同場加映：睡覺手機別作伴! 3壞處影響睡眠品質） 3. 別在睡前喝飲料雖然補充水分對人體很重要，但建議你在睡前一到兩小時不要喝任何液體，包含水、咖啡、酒精等，如果睡前喝太多，很容易半夜就想尿尿，常跑廁所不僅累，中斷睡眠也會影響睡眠品質，而且在冷冷冬天，你捨得一直離開暖暖的被窩嗎？（同場加映：少喝咖啡10理由! 助眠少焦慮護腸道） 4. 少吃消夜

住家被入侵淪「蝙蝠窩」每晚傳噪音屋主一家超崩潰

住家被入侵淪「蝙蝠窩」每晚傳噪音屋主一家超崩潰. 加拿大一戶人家的屋頂意外變成「蝙蝠窩」，幾乎每晚都會聽到牠們發出的叫聲，讓全家人 ...

附設牡丹園養護所

各界善心人士好 ‍♀️ 本所想募集癌症用營養奶粉(亞培倍力素或速養遼癌症專用)10罐。本所有一服務對象因得了鼻咽癌，化療後急需癌用營養奶粉補充體力，但受限於服務對象經濟弱勢，無經濟支持，無力購買癌症專用奶粉，希望善心人士可協助捐贈。

不能回收的7種垃圾：橡皮筋、牙刷、鏡子⋯⋯這些東西怎麼丟？｜ R

7. 鏡子. 鏡子不只是玻璃，還有許多混合材質。圖片來源：re-think 重新思考. 鏡子不只是玻璃，製作過程中也常混入水銀、黏膠等混合材質，因此無法回收。是否聽說過和鏡子有關的都市傳說？不管如何，好好珍惜你的鏡子，別打破啦。

侯友宜競總驚傳關刀墜地民俗專家解讀是凶兆

侯友宜競總驚傳關刀墜地民俗專家解讀是凶兆. 關公神像有分武關公跟文關公，武關公手上拿刀，文關公手上拿書。. 民俗專家以易經來解讀，刀 ...

建蔽率容積率是什麼？容積率計算方式？建物怎麼蓋，建蔽率、容積率說的算!

編按：「建蔽率」、「容積率」是我們在買房的時候最常聽見的詞，也代表著建築物的總樓地板面積相對於基地面積的比例以及建築物陰影面積相對於基地面積的比例。還是不太懂？今天讓股感用這篇文讓你把建蔽率、容積率一次搞清楚! 建蔽率是什麼？

穿洞前要注意什麼？穿耳洞、舌環前先聽聽專家怎麼說

穿耳洞、耳骨、舌環、肚臍環，在現在聽來都不是什麼驚世駭俗的異舉，但就是這麼尋常的身體裝飾手法，才愈容易令人忘了進行穿洞前所要注意的關鍵事項。

98年属虎是什么五行命

1998年出生的人属虎，如果春节前出生则属牛。五行属城头土，过山之虎。 1998年出生属虎的人性格： 1998年出生的属虎人属于过山之虎，是城头土命。为人猛烈异常，易好易变，反目无情，父母不得余荫，发展宜在外方，性情暴多柔少，创业先败后成，胸怀大志，能忍必成，女命一生聪明伶俐，夫妻情感中平，家和万事兴，子女迟得，早则需过房。春、夏生人显亲扬名，秋。冬出世财帛微，日生平常，夜生享乐，六月生人为八败。 1998戊寅虎年生：过山之虎为人猛烈异常，易好易变，反目无情，父母不得余荫，发展宜在外方，性情暴多柔少，创业先败后成，胸怀大志，能忍必成，女命一生聪明伶俐，夫妻情感中平，家和万事兴，子女迟得，早则需过房。春、夏生人显亲扬名，秋。冬出世财帛微，日生平常，夜生享乐，六月生人为八败。